Kedy užívať
Počas dňa, čaj alebo extrakt s jedlom.
← Všetky doplnky
Adaptogény a bylinySlabé dôkazy
Jiaogulan
Iné názvy: Gynostemma pentaphyllum, päťlistý ženšen
Jiaogulan je popínavá rastlina z Ázie, ktorej listy obsahujú saponíny podobné ginsenozidom. Pije sa ako čaj alebo užíva ako extrakt, štúdie u ľudí sú však malé.
Na čo sa používa
- Cukor a tuky v krvi – slabé dôkazy
- Únava a stres – slabé dôkazy
- Antioxidačná podpora – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
čaj zo sušených listov
tradičná forma s jemnou dávkou
štandardizovaný extrakt
koncentrovaný na gypenozidy
Dobre sa kombinuje
Dobre sa kombinuje so zeleným čajom a stravou s nízkym glykemickým indexom.
Nekombinovať / oddeliť
Opatrne s liekmi na riedenie krvi, cukrovku a imunosupresívami.
Na čo si dať pozor
Nevhodný v tehotenstve a počas dojčenia. Pri autoimunitných ochoreniach, pred operáciou, pri ochorení pečene alebo obličiek a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Môže spôsobiť nevoľnosť alebo hnačku. Neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Ako čaj je jiaogulan jemne sladkastý – vhodná náhrada sladených nápojov.
Produkty s obsahom: Jiaogulan 1
Jiaogulan (päťlistý ženšen)Gynostemma pentaphyllum
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Jiaogulan s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AshwagandhaStredné dôkazyBakopa drobnolistáStredné dôkazyBazalka posvätnáSlabé dôkazyChagaBez dôkazovCordycepsSlabé dôkazyEleuterokokSlabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.