متى يؤخذ
During the day, as tea or extract with food.
← كل المكملات
المواد المكيفة والأعشابأدلة ضعيفة
Jiaogulan
أسماء أخرى: Gynostemma pentaphyllum, five-leaf ginseng
Jiaogulan is an Asian climbing plant whose leaves contain saponins similar to ginsenosides. It is drunk as tea or taken as an extract, but human studies are small.
لماذا يُستخدم
- Blood sugar and lipids – weak evidence
- Fatigue and stress – weak evidence
- Antioxidant support – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
tea from dried leaves
traditional, gentle dose
standardised extract
concentrated for gypenosides
يتكامل مع
Works well with green tea and a low-glycaemic diet.
لا يُجمع / يُفصل
Use caution with blood thinners, diabetes medicines and immunosuppressants.
ما يجب الانتباه إليه
Not suitable in pregnancy or breastfeeding. If you have an autoimmune condition, are facing surgery, have liver or kidney disease or take medicines, consult your doctor.
السلامة
May cause nausea or diarrhoea. Do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
As a tea, jiaogulan is slightly sweet – a good swap for sugary drinks.
منتجات تحتوي على Jiaogulan 1
Jiaogulan Gynostemma pentaphyllumGynostemma pentaphyllum
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Jiaogulan مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Adaptogen complexأدلة ضعيفةAshwagandhaأدلة متوسطةAstragalusأدلة ضعيفةBacopaأدلة متوسطةChagaلا أدلةCordycepsأدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.