Kedy užívať
S jedlom.
← Všetky doplnky
OstatnéBez dôkazov
Írsky mech
Iné názvy: Chondrus crispus, sea moss, morský mech
Írsky mech je červená morská riasa, z ktorej sa získava karagénan a ktorá obsahuje jód a minerály. Na sociálnych sieťach je populárny ako „superpotravina“, no klinické štúdie u ľudí chýbajú.
Na čo sa používa
- zdroj jódu a minerálov – bez dôkazov pre zdravotný prínos ako doplnok, obsah kolíše
- tráviaci komfort a pokožka – bez dôkazov, len tradičné použitie
Formy a ich rozdiely
kapsuly s práškom
obsah jódu často neuvedený
gél / sušená riasa
potravinové použitie, zahusťovadlo
Dobre sa kombinuje
Strava s jodidovanou soľou a rybami ako stabilnejší zdroj jódu.
Nekombinovať / oddeliť
Nekombinujte s ďalšími doplnkami s jódom (kelp, multivitamíny) bez prepočtu celkového príjmu.
Na čo si dať pozor
Pri ochoreniach štítnej žľazy a liečbe hormónmi štítnej žľazy sa mu bez porady s lekárom vyhnite. V tehotenstve, pri dojčení, pri ochoreniach obličiek či pečene a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Horná tolerovateľná hranica EFSA pre jód je 600 µg denne zo všetkých zdrojov; obsah jódu v riasach veľmi kolíše. Neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Ak potrebujete jód, spoľahlivejšia je jodidovaná soľ alebo doplnok s presne uvedenou dávkou.
Produkty s obsahom: Írsky mech 1
Írsky mech 400 mgsea moss · 400 mg / kapsula
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Írsky mech s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AndrographisSlabé dôkazyAngelika čínskaBez dôkazovAróniaSlabé dôkazyBaza čiernaSlabé dôkazyBerberínStredné dôkazyBeta-glukánySilné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.