Quand le prendre
Any time of day, e.g. in porridge, yoghurt or muesli.
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Goji
Autres noms: wolfberry, Lycium barbarum
Goji are the dried berries of the wolfberry plant, containing polysaccharides, carotenoids (especially zeaxanthin) and fibre. They are used as a food; claims of strong health effects are not well supported.
À quoi il sert
- eye support thanks to zeaxanthin – weak evidence from small studies
- immune support and wellbeing – weak evidence
- antioxidant effect – weak evidence for clinical benefit
Les formes et leurs différences
dried berries
most common food form
powder or juice
more concentrated, watch the sugar content
polysaccharide extract
studied in smaller trials
Se combine bien avec
Food with a little fat for better carotenoid absorption.
Ne pas associer / espacer
Do not combine with warfarin – cases of increased effect have been reported.
Points d’attention
If you take blood thinners, diabetes or blood-pressure medicines, consult your doctor. If allergic to nightshade-family plants (tomatoes, peppers), be careful. During pregnancy and breastfeeding use food amounts.
Sécurité
Considered safe in food amounts; do not exceed the label dose.
Conseil pratique
Choose organic quality – conventionally grown goji often contain pesticide residues.
Produits contenant Goji 1
Gojidried berries
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Goji avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
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Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.