متى يؤخذ
Any time of day, e.g. in porridge, yoghurt or muesli.
← كل المكملات
أخرىأدلة ضعيفة
Goji
أسماء أخرى: wolfberry, Lycium barbarum
Goji are the dried berries of the wolfberry plant, containing polysaccharides, carotenoids (especially zeaxanthin) and fibre. They are used as a food; claims of strong health effects are not well supported.
لماذا يُستخدم
- eye support thanks to zeaxanthin – weak evidence from small studies
- immune support and wellbeing – weak evidence
- antioxidant effect – weak evidence for clinical benefit
الأشكال والفروق بينها
dried berries
most common food form
powder or juice
more concentrated, watch the sugar content
polysaccharide extract
studied in smaller trials
يتكامل مع
Food with a little fat for better carotenoid absorption.
لا يُجمع / يُفصل
Do not combine with warfarin – cases of increased effect have been reported.
ما يجب الانتباه إليه
If you take blood thinners, diabetes or blood-pressure medicines, consult your doctor. If allergic to nightshade-family plants (tomatoes, peppers), be careful. During pregnancy and breastfeeding use food amounts.
السلامة
Considered safe in food amounts; do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
Choose organic quality – conventionally grown goji often contain pesticide residues.
منتجات تحتوي على Goji 1
Gojidried berries
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Goji مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Alfalfaلا أدلةAndrographisأدلة ضعيفةAroniaأدلة ضعيفةBarley grassأدلة ضعيفةBee pollenأدلة ضعيفةBeef organs (desiccated)أدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.