Kedy užívať
Zvyčajne 30–60 minút pred jedlom podľa obalu.
← Všetky doplnky
OstatnéSlabé dôkazy
Garcinia cambogia
Iné názvy: malabarský tamarind, HCA, kyselina hydroxycitrónová
Garcinia cambogia je tropické ovocie, ktorého šupka obsahuje kyselinu hydroxycitrónovú (HCA). Propaguje sa na tlmenie chuti do jedla a chudnutie, no výsledky kvalitných štúdií sú sklamaním.
Na čo sa používa
- Úbytok hmotnosti – slabé dôkazy, efekt je malý alebo žiadny
- Tlmenie chuti do jedla – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
extrakt štandardizovaný na HCA
obvykle 50–60 % HCA
kombinované spaľovače
často s kofeínom a ďalšími látkami, kvalita závisí od etikety
Dobre sa kombinuje
Ak ju skúšate, tak spolu s úpravou stravy a pohybom.
Nekombinovať / oddeliť
Nekombinujte s inými spaľovačmi; opatrne s liekmi na cukrovku a antidepresívami.
Na čo si dať pozor
Boli hlásené prípady poškodenia pečene. Nevhodné v tehotenstve, pri dojčení a pri ochorení pečene alebo obličiek. Pri cukrovke a pri užívaní liekov (najmä antidepresív a liekov na cukrovku) sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Neprekračujte dávku na obale; pri únave, tmavom moči alebo zožltnutí okamžite prestaňte a vyhľadajte lekára.
Praktický tip
Za cenu garcínie si radšej kúpte kvalitné bielkoviny a zeleninu – na sýtosť majú lepšie dôkazy.
Produkty s obsahom: Garcinia cambogia 3
Garcinia 1000 mgHCA · 1 000 mg / dávka
Garcinia cambogiaHCA
Garcinia cambogia 5:1 80 mgextract (HCA) · 80 mg / kapsula
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Garcinia cambogia s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AndrographisSlabé dôkazyAngelika čínskaBez dôkazovAróniaSlabé dôkazyBaza čiernaSlabé dôkazyBerberínStredné dôkazyBeta-glukánySilné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.