متى يؤخذ
Usually 30–60 minutes before a meal, as per the label.
← كل المكملات
أخرىأدلة ضعيفة
Garcinia cambogia
أسماء أخرى: Malabar tamarind, HCA, hydroxycitric acid
Garcinia cambogia is a tropical fruit whose rind contains hydroxycitric acid (HCA). It is promoted to curb appetite and aid weight loss, but results from good-quality studies are disappointing.
لماذا يُستخدم
- Weight loss – weak evidence, the effect is small or none
- Appetite control – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
extract standardised for HCA
usually 50–60% HCA
combined fat burners
often with caffeine and other substances, quality depends on the label
يتكامل مع
If you try it, do so together with diet changes and exercise.
لا يُجمع / يُفصل
Do not combine with other fat burners; be careful with diabetes medicines and antidepressants.
ما يجب الانتباه إليه
Cases of liver injury have been reported. Not suitable in pregnancy, while breastfeeding or with liver or kidney disease. If you have diabetes or take medicines (especially antidepressants and diabetes medicines), consult your doctor.
السلامة
Do not exceed the label dose; if you notice fatigue, dark urine or yellowing of the skin, stop immediately and see a doctor.
نصيحة عملية
For the price of garcinia, buy good protein and vegetables instead – they have better evidence for fullness.
منتجات تحتوي على Garcinia cambogia 3
Garcinia cambogia HCA 1000 mgHCA · 1 000 mg / حصة
Garcinia cambogia HCAHCA
Garcinia cambogia 80 mgextract (HCA) · 80 mg / كبسولة
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Garcinia cambogia مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Alfalfaلا أدلةAndrographisأدلة ضعيفةAroniaأدلة ضعيفةBarley grassأدلة ضعيفةBee pollenأدلة ضعيفةBeef organs (desiccated)أدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.