Wann einnehmen
With a meal, ideally one containing fat.
← Alle Präparate
LeistungSchwache Belege
Gamma-oryzanol
Auch bekannt als: oryzanol, rice bran extract
Gamma-oryzanol is a mixture of ferulic acid esters and plant sterols extracted from rice bran and rice bran oil. It is marketed in sports nutrition for muscle and hormone support, but the evidence is weak.
Wofür es verwendet wird
- Exercise performance and muscle mass – weak, inconsistent evidence
- Modest improvement in blood cholesterol – limited evidence from small studies
- Relief of menopausal hot flushes – very weak, older evidence
Formen und Unterschiede
isolated gamma-oryzanol
capsules or powder with a standardised content
rice bran oil
natural food source
Passt gut zu
A balanced diet with enough protein when training.
Nicht kombinieren / trennen
Do not expect hormone-like effects – a rise in testosterone has not been confirmed.
Worauf achten
Not recommended in pregnancy or breastfeeding due to lack of data. If you have thyroid, liver or kidney disease or take medicines, consult your doctor.
Sicherheit
Do not exceed the dose stated on the label.
Praxistipp
If performance is your goal, better-proven supplements such as creatine are a wiser investment.
Produkte mit Gamma-oryzanol 1
Gamma-oryzanol rice bran extractrice bran extract
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
Gamma-oryzanol mit anderen prüfenWelche Präparate brauchen gerade Sie?
Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
Aus derselben Gruppe
AmylopectinMittlere BelegeBeta-alanineStarke BelegeBHB ketonesSchwache BelegeCaffeineStarke BelegeCreatineStarke BelegeD-aspartic acidSchwache Belege
Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.