Kedy užívať
Ráno alebo pred obedom, k jedlu.
← Všetky doplnky
OstatnéSlabé dôkazy
Extrakt zo zelenej kávy
Iné názvy: kyselina chlorogénová, nepražená káva
Extrakt zo zelenej kávy sa vyrába z nepražených kávových zŕn a obsahuje veľa kyseliny chlorogénovej a menej kofeínu ako bežná káva. Predáva sa ako doplnok na chudnutie a podporu metabolizmu cukrov.
Na čo sa používa
- Úbytok hmotnosti – slabé dôkazy, štúdie sú malé a nekvalitné
- Mierny vplyv na glykémiu a tlak – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
štandardizovaný extrakt (kyselina chlorogénová)
sledujte percento kyseliny chlorogénovej
bezkofeínový extrakt
pri citlivosti na kofeín
Dobre sa kombinuje
Vyvážená strava s dostatkom bielkovín a vlákniny, pohyb.
Nekombinovať / oddeliť
Pozor na súčet kofeínu s kávou, energetickými nápojmi a spaľovačmi; s odstupom od železa a vápnika.
Na čo si dať pozor
Kofeín môže zvyšovať tlak, srdcovú frekvenciu a zhoršiť spánok či úzkosť. Nevhodné v tehotenstve a pri dojčení. Pri ochorení srdca, obličiek či pečene a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Neprekračujte dávku na obale.
Praktický tip
Bez úpravy stravy a pohybu nečakajte viditeľný efekt.
Produkty s obsahom: Extrakt zo zelenej kávy 1
Extrakt zo zelenej kávychlorogenic acid
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Extrakt zo zelenej kávy s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AndrographisSlabé dôkazyAngelika čínskaBez dôkazovAróniaSlabé dôkazyBaza čiernaSlabé dôkazyBerberínStredné dôkazyBeta-glukánySilné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.