Quand le prendre
With food, split through the day.
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AutresPreuves faibles
CLA
Autres noms: conjugated linoleic acid
CLA is a group of linoleic acid isomers found naturally in dairy and ruminant meat. It is marketed for fat loss, but the effect is small.
À quoi il sert
- Body fat reduction – weak evidence, small effect
- Preserving muscle while dieting – weak evidence
- Cholesterol and insulin sensitivity – no or unfavourable evidence
Les formes et leurs différences
CLA from safflower oil
common form, a mix of c9,t11 and t10,c12 isomers
vegan CLA
in a plant capsule
CLA with L-carnitine and green tea
fat burners – quality depends on the label
Se combine bien avec
Only makes sense with a calorie deficit, enough protein and exercise.
Ne pas associer / espacer
Do not combine with other fat burners and stimulants without checking the total formula.
Points d’attention
Not suitable in pregnancy or breastfeeding. If you have diabetes, liver or kidney disease, a bleeding disorder or take medicines, consult your doctor.
Sécurité
May cause digestive upset; unfavourable metabolic changes have been seen at higher doses. Do not exceed the label dose.
Conseil pratique
Spend the money on quality protein instead – it has a bigger effect on weight loss.
Produits contenant CLA 4
CLA + L-carnitine + green tea+ L-carnitine + green tea
CLA 800 mgsafflower oil CLA · 800 mg / gélule
CLA conjugated linoleic acidconjugated linoleic acid
CLA vegan CLAvegan CLA
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier CLA avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
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AlfalfaAucune preuveAndrographisPreuves faiblesAroniaPreuves faiblesBarley grassPreuves faiblesBee pollenPreuves faiblesBeef organs (desiccated)Preuves faibles
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.