Kedy užívať
S jedlom, aby ste predišli páleniu záhy; denne aspoň 8–12 týždňov.
← Všetky doplnky
OstatnéStredné dôkazy
Cesnak
Iné názvy: Allium sativum, alicín, extrakt z cesnaku
Cesnak obsahuje sírne zlúčeniny, z ktorých po rozdrvení vzniká alicín. Doplnky z cesnaku môžu mierne znížiť krvný tlak a cholesterol; vplyv na prechladnutie je doložený slabšie.
Na čo sa používa
- mierne zníženie krvného tlaku – stredné dôkazy z metaanalýz
- mierne zníženie celkového a LDL cholesterolu – stredné dôkazy, efekt je malý
- menej častých prechladnutí – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
sušený cesnakový prášok so štandardizovaným alicínovým potenciálom
najviac skúmaný pri tlaku a cholesterole
enterosolventné tablety
chránia alicín pred žalúdočnou kyselinou, menej zápachu
zrelý (aged) cesnakový extrakt
bez zápachu, obsahuje S-alylcysteín
tinktúra
obsahuje alkohol, obsah účinných látok sa ťažšie odhaduje
Dobre sa kombinuje
Stredomorská strava, pohyb, obmedzenie soli; prípadne omega-3.
Nekombinovať / oddeliť
Nekombinujte s liekmi na riedenie krvi ani s ďalšími doplnkami, ktoré ovplyvňujú zrážanie krvi, bez porady s lekárom.
Na čo si dať pozor
Pred plánovanou operáciou (zvyčajne aspoň 1–2 týždne vopred), pri poruchách zrážania krvi, pri užívaní liekov na riedenie krvi, liekov na HIV či iných liekov sa poraďte s lekárom. V tehotenstve používajte len v bežných potravinových množstvách.
Bezpečnosť
Neprekračujte dávku uvedenú na obale; časté sú zápach z úst, pálenie záhy a nafukovanie.
Praktický tip
Ak používate čerstvý cesnak, po nakrájaní ho nechajte 10 minút postáť – vznikne viac alicínu.
Produkty s obsahom: Cesnak 5
Cesnak 5000 µg alicínu enterosolventnýallicin standardized · 5 000 µg / tableta
Cesnak bez zápachuodorless extract
Cesnak full spectrum 400 mgwhole bulb powder · 400 mg / kapsula
Cesnak tinktúra 1:3tincture
Hloh + imelo + cesnakblend
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Cesnak s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AndrographisSlabé dôkazyAngelika čínskaBez dôkazovAróniaSlabé dôkazyBaza čiernaSlabé dôkazyBerberínStredné dôkazyBeta-glukánySilné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.