متى يؤخذ
With food, or 30 minutes before travelling.
← كل المكملات
الهضمأدلة متوسطة
Ginger
أسماء أخرى: Zingiber officinale, ginger extract
Ginger is the root of Zingiber officinale and contains gingerols and shogaols. Its best-studied effect is against nausea.
لماذا يُستخدم
- Relief of nausea (e.g. travel, pregnancy) – moderate evidence
- Painful periods – limited evidence
- Joint pain – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
standardised extract
capsules stating gingerol content
dried powder
cheap, also good in food
fresh root
for tea and cooking
يتكامل مع
Turmeric, lemon, honey.
لا يُجمع / يُفصل
High doses together with blood thinners.
ما يجب الانتباه إليه
In pregnancy use only after consulting your doctor. If you have gallstones or take blood thinners, diabetes or blood pressure medicines, consult your doctor.
السلامة
Do not exceed the dose stated on the label. Higher doses may cause heartburn.
نصيحة عملية
Fresh ginger grated into hot water is a simple and cheap option.
منتجات تحتوي على Ginger 4
Turmeric + Gingerfermented powder
Gingerroot powder
Ginger 1000 mgroot extract · 1 000 mg / حصة
Ginger extractextract
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Ginger مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Acacia fibreأدلة ضعيفةActivated charcoalأدلة متوسطةAloe veraأدلة ضعيفةApple fibreأدلة متوسطةArtichokeأدلة ضعيفةBetaine HClأدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.