Kedy užívať
S jedlom obsahujúcim tuk.
← Všetky doplnky
VitamínyStredné dôkazy
Vitamín K1
Iné názvy: fylochinón
Vitamín K1 je hlavná forma vitamínu K v potrave, ktorú obsahuje najmä listová zelenina. Je nevyhnutný pre tvorbu faktorov zrážania krvi a podieľa sa aj na zdraví kostí.
Na čo sa používa
- Normálna zrážanlivosť krvi – silné dôkazy (EFSA)
- Udržanie normálnych kostí – silné dôkazy pre základnú funkciu (EFSA)
- Prínos doplnku pri strave so zeleninou – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
fylochinón
prirodzená forma z rastlín, krátko pôsobiaca
v multivitamínoch
často v kombinácii s vitamínmi A, D, E
Dobre sa kombinuje
Vitamín D, vápnik.
Nekombinovať / oddeliť
Nekombinujte s liekmi typu warfarín bez porady s lekárom.
Na čo si dať pozor
Ak užívate lieky na zrážanlivosť krvi typu warfarín (antagonisty vitamínu K), vitamín K mení ich účinok – užívajte ho len po dohode s lekárom. Pri ostatných liekoch na riedenie krvi, v tehotenstve a pri ochorení pečene sa tiež poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
EFSA horný limit nestanovila; neprekračujte dávku na etikete.
Praktický tip
Porcia špenátu, kelu či brokolice obsahuje viac vitamínu K1 než bežná tableta.
Produkty s obsahom: Vitamín K1 3
Vitamín D3 + K2 + K1 kvapky pre detivegan
Vitamín K1 + K2 (MK-4 + MK-7) komplexphylloquinone + MK-4 + MK-7
Vitamín K1 fylochinón 100 µgphylloquinone · 100 µg / kapsula
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Vitamín K1 s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
B-komplexStredné dôkazyBeta-karoténSlabé dôkazyBiotínSlabé dôkazyCamu camuSlabé dôkazyCholínStredné dôkazyFolátSilné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.