Kedy užívať
S jedlom, rozdelene počas dňa podľa etikety.
← Všetky doplnky
VýkonSlabé dôkazy
Tribulus terrestris
Iné názvy: kotvičník zemný
Tribulus je rastlina tradične používaná na podporu libida a vitality, dnes najmä v doplnkoch pre mužov a športovcov. Extrakty sa štandardizujú na saponíny (protodioscín), no štúdie zvýšenie testosterónu u ľudí nepotvrdili.
Na čo sa používa
- Zlepšenie libida a sexuálnej funkcie – slabé až stredne silné dôkazy z menších štúdií
- Zvýšenie testosterónu – žiadne presvedčivé dôkazy u ľudí
- Zlepšenie sily a svalovej hmoty – žiadne dôkazy
Formy a ich rozdiely
štandardizovaný extrakt
obsah saponínov (napr. 40–90 %) by mal byť uvedený na etikete
kombinácie so ZMB6, macou či ashwagandhou
účinok zmesi závisí od dávok jednotlivých zložiek na etikete
Dobre sa kombinuje
Maca (pri libide).
Nekombinovať / oddeliť
Nekombinujte s viacerými hormonálne pôsobiacimi doplnkami naraz.
Na čo si dať pozor
Neužívajte v tehotenstve a pri dojčení. Opatrnosť pri ochorení obličiek a pečene, pri hormonálne citlivých ochoreniach a pri užívaní liekov na tlak, srdce či cukrovku – poraďte sa s lekárom.
Bezpečnosť
Neprekračujte dávku na etikete; zriedkavo boli opísané tráviace ťažkosti.
Praktický tip
Ak riešite nízky testosterón, začnite krvným testom a základmi (spánok, hmotnosť, pohyb, vitamín D, zinok).
Produkty s obsahom: Tribulus terrestris 7
Kotvičník zemný (Tribulus) saponíny 200 mgsaponin extract · 200 mg / kapsula
Kotvičník zemný tinktúra 1:3tincture
Tribulus + ashwagandha+ ashwagandha
Tribulus + maca+ maca
Tribulus 800 mg + ZMB6extract 4:1 + magnesium + zinc + B6 · 800 mg / dávka
Tribulus prášokpowder
Tribulus terrestrisextract
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Tribulus terrestris s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AmylopektínStredné dôkazyBeta-alanínSilné dôkazyBHB ketónySlabé dôkazyDamianaSlabé dôkazyDextrózaSilné dôkazyFadogia agrestisBez dôkazov
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.