Kedy užívať
S jedlom, ideálne ráno alebo na obed.
← Všetky doplnky
DlhovekosťSlabé dôkazy
Sulforafán
Iné názvy: brokolicový extrakt, extrakt z brokolicových klíčkov
Sulforafán je sírna látka, ktorá vzniká z glukorafanínu v brokolici a jej klíčkoch pôsobením enzýmu myrozinázy. Skúma sa ako aktivátor dráhy Nrf2, ktorá zapína vlastné antioxidačné a detoxikačné mechanizmy buniek.
Na čo sa používa
- aktivácia vlastnej antioxidačnej ochrany – slabé dôkazy u ľudí, väčšinou laboratórne a malé štúdie
- podpora detoxikačných enzýmov pečene – slabé dôkazy
- metabolické a zápalové markery – predbežné, nejednoznačné výsledky
Formy a ich rozdiely
glukorafanín + myrozináza
stabilnejšia forma; sulforafán vzniká až v tele, ak je enzým aktívny
stabilizovaný sulforafán
priama forma, zvyčajne drahšia
prášok z brokolicových klíčkov
obsah účinnej látky sa veľmi líši, sledujte etiketu
Dobre sa kombinuje
Strava bohatá na krížatú zeleninu; horčičné semienko (zdroj myrozinázy).
Nekombinovať / oddeliť
Netreba kombinovať s vysokými dávkami iných koncentrovaných extraktov z krížatej zeleniny.
Na čo si dať pozor
Pri ochoreniach štítnej žľazy a nedostatku jódu buďte opatrní pri vysokých dávkach. V tehotenstve, pri dojčení, pri ochoreniach obličiek či pečene a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Bežne dobre znášaný, môže spôsobiť nafukovanie či plynatosť. Neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Najlacnejší zdroj sú čerstvé brokolicové klíčky – nakrájajte ich a nechajte pár minút postáť pred jedením.
Produkty s obsahom: Sulforafán 1
Brokolicový extrakt (sulforafán)broccoli seed extract
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Sulforafán s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Agaricus blazeiSlabé dôkazyAstaxantínSlabé dôkazyErgotioneínSlabé dôkazyExtrakt z borovicovej kôrySlabé dôkazyExtrakt z hroznových semienSlabé dôkazyFosfatidylserínSlabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.