Kedy užívať
S jedlom, podľa obalu.
← Všetky doplnky
VitamínyBez dôkazov
PABA
Iné názvy: kyselina para-aminobenzoová, „vitamín B10“
PABA je látka, ktorú využívajú niektoré baktérie na tvorbu kyseliny listovej; pre človeka nie je vitamínom, hoci sa jej niekedy hovorí „vitamín B10“. Predáva sa na vlasy, pokožku a šedivenie, no dôkazy chýbajú.
Na čo sa používa
- spomalenie šedivenia a podpora vlasov – bez spoľahlivých dôkazov
- zdravie pokožky – bez dôkazov pri užívaní ústami
Formy a ich rozdiely
PABA v tabletách
samostatný doplnok; ľudský organizmus ju nepotrebuje ako živinu
súčasť B-komplexov
obsah býva nízky a bez jasného prínosu
Dobre sa kombinuje
Samostatne nie je potrebná; vyvážená strava a B-komplex podľa potreby.
Nekombinovať / oddeliť
Môže znižovať účinok niektorých sulfónamidových antibiotík – pri ich užívaní sa poraďte s lekárom.
Na čo si dať pozor
Nevhodná v tehotenstve a pri dojčení. Pri ochorení pečene alebo obličiek a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Vysoké dávky boli spojené s nevoľnosťou, vyrážkou a poškodením pečene; neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Pri vypadávaní alebo šedivení vlasov má väčší zmysel skontrolovať železo, B12, štítnu žľazu a vitamín D.
Produkty s obsahom: PABA 1
PABA 500 mgpara-aminobenzoic acid · 500 mg / kapsula
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať PABA s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
B-komplexStredné dôkazyBeta-karoténSlabé dôkazyBiotínSlabé dôkazyCamu camuSlabé dôkazyCholínStredné dôkazyFolátSilné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.