متى يؤخذ
With food, as the label says.
← كل المكملات
الفيتاميناتلا أدلة
PABA
أسماء أخرى: para-aminobenzoic acid, "vitamin B10"
PABA is a compound some bacteria use to make folate; it is not a vitamin for humans, although it is sometimes called "vitamin B10". It is sold for hair, skin and greying, but evidence is lacking.
لماذا يُستخدم
- slowing greying and supporting hair – no reliable evidence
- skin health – no evidence when taken orally
الأشكال والفروق بينها
PABA tablets
stand-alone supplement; the human body does not need it as a nutrient
part of B-complexes
content is usually low and without clear benefit
يتكامل مع
Not needed on its own; a balanced diet and a B-complex if required.
لا يُجمع / يُفصل
It may reduce the effect of some sulphonamide antibiotics – if you take them, consult your doctor.
ما يجب الانتباه إليه
Not suitable in pregnancy or breastfeeding. With liver or kidney disease or when taking medicines, consult your doctor.
السلامة
High doses have been linked to nausea, rash and liver injury; do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
For hair loss or greying it makes more sense to check iron, B12, thyroid and vitamin D.
منتجات تحتوي على PABA 1
PABA 500 mgpara-aminobenzoic acid · 500 mg / كبسولة
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا PABA مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
B complexأدلة متوسطةBeta-caroteneأدلة ضعيفةBiotinأدلة ضعيفةBrewer's yeastأدلة ضعيفةCamu camuأدلة ضعيفةCholineأدلة متوسطة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.