Kedy užívať
S jedlom.
← Všetky doplnky
Omega-3 a tukySlabé dôkazy
Olej zo semien čiernych ríbezlí
Iné názvy: olej z čiernych ríbezlí, GLA
Olej zo semien čiernych ríbezlí obsahuje omega-6 kyselinu gama-linolénovú (GLA), omega-3 kyselinu alfa-linolénovú (ALA) a stearidónovú kyselinu (SDA). Užíva sa na pokožku a ako mierna protizápalová podpora.
Na čo sa používa
- suchá a citlivá pokožka – slabé dôkazy
- zmiernenie zápalu a stuhnutosti kĺbov – slabé dôkazy z malých štúdií
- podpora imunity u starších ľudí – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
kapsuly so studeno lisovaným olejom
obsah GLA býva približne 15–17 %, menej ako v borákovom oleji
kombinácie s inými olejmi
zloženie mastných kyselín závisí od etikety
Dobre sa kombinuje
Omega-3 (rybí olej), vitamín E.
Nekombinovať / oddeliť
Opatrne v kombinácii s liekmi na riedenie krvi.
Na čo si dať pozor
V tehotenstve a pri dojčení užívajte len po porade s lekárom. Pri poruchách zrážania krvi, pred operáciou a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Zvyčajne dobre znášaný; neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Uchovávajte ho v chlade a mimo svetla – omega oleje ľahko žluknú.
Produkty s obsahom: Olej zo semien čiernych ríbezlí 1
Olej z čiernych ríbezlí 500 mgGLA · 500 mg / kapsula
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Olej zo semien čiernych ríbezlí s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AlkylglycerolySlabé dôkazyBorákový olejSlabé dôkazyKrilový olejStredné dôkazyĽanový olejSlabé dôkazyOlej z tresčej pečeneStredné dôkazyOmega 3-6-9Slabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.