متى يؤخذ
With food.
← كل المكملات
أوميغا-3 والدهونأدلة ضعيفة
Blackcurrant seed oil
أسماء أخرى: blackcurrant oil, GLA
Blackcurrant seed oil provides the omega-6 gamma-linolenic acid (GLA), the omega-3 alpha-linolenic acid (ALA) and stearidonic acid (SDA). It is used for skin and as mild anti-inflammatory support.
لماذا يُستخدم
- dry and sensitive skin – weak evidence
- easing inflammation and joint stiffness – weak evidence from small studies
- immune support in older adults – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
cold-pressed oil capsules
GLA content is usually about 15–17%, less than borage oil
blends with other oils
fatty acid profile depends on the label
يتكامل مع
Omega-3 (fish oil), vitamin E.
لا يُجمع / يُفصل
Take care when combining with blood thinners.
ما يجب الانتباه إليه
In pregnancy and breastfeeding use only after consulting your doctor. With bleeding disorders, before surgery or when taking medicines, consult your doctor.
السلامة
Usually well tolerated; do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
Store it cool and away from light – omega oils go rancid easily.
منتجات تحتوي على Blackcurrant seed oil 1
Blackcurrant seed oil 500 mgGLA · 500 mg / كبسولة
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Blackcurrant seed oil مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Alkylglycerolsأدلة ضعيفةBorage oilأدلة ضعيفةCod liver oilأدلة متوسطةEvening primrose oilأدلة ضعيفةFlaxseed oilأدلة ضعيفةKrill oilأدلة متوسطة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.