متى يؤخذ
With food, ideally morning or midday.
← كل المكملات
أوميغا-3 والدهونأدلة متوسطة
Cod liver oil
أسماء أخرى: cod oil
A traditional oil from cod liver that naturally contains vitamins A and D alongside EPA and DHA. The vitamin A content is why total intake must be watched.
لماذا يُستخدم
- Vitamin D supply in winter – moderate evidence
- Omega-3 for the heart – moderate evidence depending on EPA+DHA
- Fewer respiratory infections – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
liquid oil
traditional form, often lemon-flavoured
capsules
more convenient, lower dose per piece
يتكامل مع
A diet with calcium and vitamin K.
لا يُجمع / يُفصل
Do not combine with a multivitamin or other vitamin A and D products without totalling the dose.
ما يجب الانتباه إليه
Pregnant women should avoid high vitamin A intake – use only after medical advice. Caution with blood thinners and liver disease. Consult your doctor or pharmacist if you are pregnant, breastfeeding, have kidney or liver disease or take any medicines.
السلامة
EFSA's tolerable upper intake for adults is 3000 µg per day for vitamin A (retinol) and 100 µg per day for vitamin D from all sources. Do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
Check vitamin A and D per serving and add it to your other supplements.
منتجات تحتوي على Cod liver oil 2
Cod liver oil 2000 mgcod liver oil · 2 000 mg / حصة
Cod liver oil
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Cod liver oil مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Alkylglycerolsأدلة ضعيفةBlackcurrant seed oilأدلة ضعيفةBorage oilأدلة ضعيفةEvening primrose oilأدلة ضعيفةFlaxseed oilأدلة ضعيفةKrill oilأدلة متوسطة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.