متى يؤخذ
With meals or between meals, e.g. in smoothies, porridge or baking.
← كل المكملات
الأحماض الأمينيةأدلة ضعيفة
Lupin protein
أسماء أخرى: lupin bean protein
Lupin protein is made from sweet lupin seeds, a legume high in protein and fibre and low in starch. It has a neutral taste and is also used in food production.
لماذا يُستخدم
- protein top-up on a plant-based diet – weak evidence, few studies on this protein specifically
- modest effect on cholesterol and blood sugar – weak evidence, small studies
الأشكال والفروق بينها
isolate/concentrate
high protein content
lupin flour
more fibre, for baking
يتكامل مع
Rice protein, fruit, baking.
لا يُجمع / يُفصل
With sensitive digestion start with a smaller serving.
ما يجب الانتباه إليه
Lupin is a mandatory labelled allergen in the EU and can cross-react with peanut allergy. With kidney or liver disease, discuss higher protein intake with your doctor.
السلامة
Safe for healthy people within normal total protein intake; do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
If you are allergic to peanuts, better avoid lupin.
منتجات تحتوي على Lupin protein 1
Lupin protein
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Lupin protein مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Acetyl-L-carnitineأدلة ضعيفةAlmond proteinأدلة ضعيفةAmino acid complexأدلة ضعيفةBCAAأدلة ضعيفةBeef proteinأدلة متوسطةCaseinأدلة قوية
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.