Kedy užívať
Tesne pred jedlom alebo s prvým sústom jedla s laktózou.
← Všetky doplnky
TrávenieSilné dôkazy
Laktáza
Iné názvy: enzým laktáza, enzýmy na mliečne výrobky
Laktáza je enzým, ktorý štiepi mliečny cukor laktózu na glukózu a galaktózu. Ľuďom s neznášanlivosťou laktózy chýba vo vlastnom tráviacom trakte v dostatočnom množstve.
Na čo sa používa
- lepšie trávenie laktózy pri neznášanlivosti – silné dôkazy (schválené tvrdenie EFSA pri užití s jedlom obsahujúcim laktózu)
- menej nafukovania a hnačky po mliečnych výrobkoch – silné dôkazy u ľudí s neznášanlivosťou
Formy a ich rozdiely
tablety / kapsuly
dávka v jednotkách FCC; viac jednotiek na väčšie množstvo laktózy
kvapky
na pridanie do mlieka vopred
žuvacie tablety
praktické na cesty
Dobre sa kombinuje
Mliečne výrobky; pri dlhšom jedle môžete dávku rozdeliť.
Nekombinovať / oddeliť
Nie je potrebné vyhýbať sa iným doplnkom; enzým nepomáha pri alergii na mliečnu bielkovinu.
Na čo si dať pozor
Neznášanlivosť laktózy nie je to isté ako alergia na mlieko – pri alergii laktáza nepomôže. Pri nejasných tráviacich ťažkostiach sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Považuje sa za veľmi bezpečnú. Neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Tvrdé zrejúce syry a kefír obsahujú málo laktózy – často ich znesiete aj bez enzýmu.
Produkty s obsahom: Laktáza 1
Laktáza (enzýmy na mliečne výrobky)enzyme blend
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Laktáza s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Akáciová vlákninaSlabé dôkazyAktívne uhlieStredné dôkazyAloe veraSlabé dôkazyArtičokSlabé dôkazyBetaín HClSlabé dôkazyBrest červený (slippery elm)Slabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.