متى يؤخذ
Morning, on an empty stomach or with a light meal.
← كل المكملات
الأحماض الأمينيةأدلة ضعيفة
L-phenylalanine
أسماء أخرى: phenylalanine
Phenylalanine is an essential amino acid the body converts to tyrosine and then dopamine and noradrenaline. As a supplement it is poorly researched.
لماذا يُستخدم
- Mood support – weak evidence
- Repigmentation in vitiligo (alongside treatment) – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
L-phenylalanine
the form naturally found in protein
DL-phenylalanine
mix with the D-form, even less researched
يتكامل مع
Vitamin B6.
لا يُجمع / يُفصل
Avoid in the evening and do not combine with other stimulants.
ما يجب الانتباه إليه
Not suitable with phenylketonuria. Caution with antidepressants (especially MAOIs), Parkinson's medication, high blood pressure and mental health conditions. Consult your doctor or pharmacist if you are pregnant, breastfeeding, have kidney or liver disease or take any medicines.
السلامة
Do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
For dopamine support, tyrosine is the better-researched option.
منتجات تحتوي على L-phenylalanine 3
L-phenylalanine 500 mgDL form · 500 mg / كبسولة
L-phenylalanine free form 500 mgfree form · 500 mg / كبسولة
L-phenylalanine
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا L-phenylalanine مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Acetyl-L-carnitineأدلة ضعيفةAlmond proteinأدلة ضعيفةAmino acid complexأدلة ضعيفةBCAAأدلة ضعيفةBeef proteinأدلة متوسطةCaseinأدلة قوية
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.