Quand le prendre
In the evening with food, once daily.
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AutresPreuves modérées
Red yeast rice
Autres noms: red fermented rice, monacolin K
Red yeast rice is made by fermenting rice with the mould Monascus purpureus and contains monacolins – monacolin K is chemically identical to the drug lovastatin. At higher monacolin doses it lowers LDL cholesterol, but because of safety concerns its monacolin content is restricted in the EU.
À quoi il sert
- lowering LDL cholesterol – moderate evidence at higher monacolin doses, which are no longer permitted in the EU
- effect at currently permitted doses (below 3 mg) – weak evidence, the effect is smaller
Les formes et leurs différences
standardised extract stating monacolin content
in the EU less than 3 mg monacolins per daily dose
combinations with omega-3, coenzyme Q10 or policosanol
effect depends on the doses of each ingredient on the label
citrinin-free products
citrinin is a toxin that can form during fermentation
Se combine bien avec
A diet lower in saturated fat, more fibre (oats, legumes) and exercise.
Ne pas associer / espacer
Never combine with statins or other cholesterol-lowering medicines; avoid grapefruit and substances that slow the liver's breakdown of medicines.
Points d’attention
Under EU rules it is not intended for pregnant or breastfeeding women, children and teenagers under 18, or people over 70. If you have liver, kidney or muscle disease, or take any medicines, consult your doctor.
Sécurité
In 2018 EFSA concluded it could not identify a safe dose of monacolins from red yeast rice – statin-like side effects (muscle pain, liver injury) were reported even at 3 mg per day. Regulation (EU) 2022/860 therefore limits monacolins to less than 3 mg per daily dose. Do not exceed the label dose.
Conseil pratique
If you notice muscle pain or weakness or dark urine, stop and see a doctor. With high LDL, discuss treatment with your doctor rather than relying on a supplement alone.
Produits contenant Red yeast rice 2
Red yeast rice + Omega-3 fatty acidssoftgel
Red yeast rice 600 mgmonacolin K · 600 mg / gélule
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Red yeast rice avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
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AlfalfaAucune preuveAndrographisPreuves faiblesAroniaPreuves faiblesBarley grassPreuves faiblesBee pollenPreuves faiblesBeef organs (desiccated)Preuves faibles
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.