متى يؤخذ
In the evening with food, once daily.
← كل المكملات
أخرىأدلة متوسطة
Red yeast rice
أسماء أخرى: red fermented rice, monacolin K
Red yeast rice is made by fermenting rice with the mould Monascus purpureus and contains monacolins – monacolin K is chemically identical to the drug lovastatin. At higher monacolin doses it lowers LDL cholesterol, but because of safety concerns its monacolin content is restricted in the EU.
لماذا يُستخدم
- lowering LDL cholesterol – moderate evidence at higher monacolin doses, which are no longer permitted in the EU
- effect at currently permitted doses (below 3 mg) – weak evidence, the effect is smaller
الأشكال والفروق بينها
standardised extract stating monacolin content
in the EU less than 3 mg monacolins per daily dose
combinations with omega-3, coenzyme Q10 or policosanol
effect depends on the doses of each ingredient on the label
citrinin-free products
citrinin is a toxin that can form during fermentation
يتكامل مع
A diet lower in saturated fat, more fibre (oats, legumes) and exercise.
لا يُجمع / يُفصل
Never combine with statins or other cholesterol-lowering medicines; avoid grapefruit and substances that slow the liver's breakdown of medicines.
ما يجب الانتباه إليه
Under EU rules it is not intended for pregnant or breastfeeding women, children and teenagers under 18, or people over 70. If you have liver, kidney or muscle disease, or take any medicines, consult your doctor.
السلامة
In 2018 EFSA concluded it could not identify a safe dose of monacolins from red yeast rice – statin-like side effects (muscle pain, liver injury) were reported even at 3 mg per day. Regulation (EU) 2022/860 therefore limits monacolins to less than 3 mg per daily dose. Do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
If you notice muscle pain or weakness or dark urine, stop and see a doctor. With high LDL, discuss treatment with your doctor rather than relying on a supplement alone.
منتجات تحتوي على Red yeast rice 2
Red yeast rice + Omega-3 fatty acidssoftgel
Red yeast rice 600 mgmonacolin K · 600 mg / كبسولة
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Red yeast rice مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Alfalfaلا أدلةAndrographisأدلة ضعيفةAroniaأدلة ضعيفةBarley grassأدلة ضعيفةBee pollenأدلة ضعيفةBeef organs (desiccated)أدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.