Kedy užívať
Večer s jedlom, raz denne.
← Všetky doplnky
OstatnéStredné dôkazy
Červená kvasnicová ryža
Iné názvy: červená fermentovaná ryža, monakolín K, red yeast rice
Červená kvasnicová ryža vzniká fermentáciou ryže plesňou Monascus purpureus a obsahuje monakolíny – monakolín K je chemicky totožný s liekom lovastatín. Pri vyšších dávkach monakolínov znižuje LDL cholesterol, no pre obavy o bezpečnosť je v EÚ obsah monakolínov obmedzený.
Na čo sa používa
- zníženie LDL cholesterolu – stredné dôkazy pri vyšších dávkach monakolínov, ktoré však už v EÚ nie sú povolené
- účinok pri dnes povolených dávkach (pod 3 mg) – slabé dôkazy, účinok je menší
Formy a ich rozdiely
štandardizovaný extrakt s uvedeným obsahom monakolínov
v EÚ menej ako 3 mg monakolínov na dennú dávku
kombinácie s omega-3, koenzýmom Q10 či polikosanolom
účinok závisí od dávok jednotlivých zložiek na etikete
produkty bez citrinínu
citrinín je toxín, ktorý môže vznikať pri fermentácii
Dobre sa kombinuje
Strava s menej nasýtenými tukmi, viac vlákniny (ovos, strukoviny), pohyb.
Nekombinovať / oddeliť
Nikdy nekombinujte so statínmi ani inými liekmi na cholesterol; vyhnite sa grapefruitu a látkam, ktoré spomaľujú odbúravanie liekov v pečeni.
Na čo si dať pozor
Podľa predpisov EÚ nie je určená tehotným a dojčiacim ženám, deťom a dospievajúcim do 18 rokov ani ľuďom nad 70 rokov. Pri ochorení pečene, obličiek alebo svalov a pri užívaní akýchkoľvek liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
EFSA v roku 2018 dospela k záveru, že nedokáže určiť bezpečnú dávku monakolínov z červenej kvasnicovej ryže – nežiaduce účinky podobné statínom (bolesti svalov, poškodenie pečene) boli opísané už pri 3 mg denne. Nariadenie (EÚ) 2022/860 preto obmedzuje obsah monakolínov na menej ako 3 mg na dennú dávku. Neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Ak sa objavia bolesti alebo slabosť svalov či tmavý moč, užívanie ukončite a vyhľadajte lekára. Pri vysokom LDL je vhodné riešiť liečbu s lekárom, nie len doplnkom.
Produkty s obsahom: Červená kvasnicová ryža 2
Červená kvasnicová ryža + omega-3softgel
Červená kvasnicová ryža 600 mgmonacolin K · 600 mg / kapsula
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Červená kvasnicová ryža s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AndrographisSlabé dôkazyAngelika čínskaBez dôkazovAróniaSlabé dôkazyBaza čiernaSlabé dôkazyBerberínStredné dôkazyBeta-glukánySilné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.