Kedy užívať
S jedlom, raz denne; prípadný efekt sa hodnotí po niekoľkých mesiacoch.
← Všetky doplnky
DlhovekosťSlabé dôkazy
Urolitín A
Iné názvy: urolithin A
Urolitín A vzniká v čreve, keď črevné baktérie spracúvajú elagitaníny z granátového jablka, orechov či jahôd; nie každý človek ho však tvorí v dostatočnom množstve. Skúma sa jeho vplyv na obnovu mitochondrií (mitofágiu) a funkciu svalov, no dôkazy u ľudí sú zatiaľ obmedzené.
Na čo sa používa
- svalová vytrvalosť a funkcia u starších ľudí – slabé dôkazy z niekoľkých malých štúdií
- zlepšenie markerov mitochondriálneho zdravia – slabé dôkazy, krátkodobé štúdie
- predĺženie života – dôkazy len zo zvierat a laboratória
Formy a ich rozdiely
čistý urolitín A v kapsulách
najviac skúmaná forma
prášok
dávkovanie podľa odmerky na obale
extrakt z granátového jablka
lacnejší, ale tvorba urolitínu A z neho závisí od vašich črevných baktérií
Dobre sa kombinuje
Pravidelný pohyb a silový tréning, dostatok bielkovín.
Nekombinovať / oddeliť
Nie sú známe významné interakcie; dôkazy sú však obmedzené.
Na čo si dať pozor
V tehotenstve a pri dojčení chýbajú údaje o bezpečnosti. Pri ochorení pečene či obličiek, onkologickom ochorení a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
V krátkodobých štúdiách bol dobre znášaný; dlhodobá bezpečnosť nie je známa – neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Urolitín A nenahradí pohyb – ten zostáva najsilnejším známym podnetom pre zdravé mitochondrie.
Produkty s obsahom: Urolitín A 2
Urolitín Aurolithin A
Urolitín A prášokpowder
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Urolitín A s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Agaricus blazeiSlabé dôkazyAstaxantínSlabé dôkazyErgotioneínSlabé dôkazyExtrakt z borovicovej kôrySlabé dôkazyExtrakt z hroznových semienSlabé dôkazyFosfatidylserínSlabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.