Kedy užívať
S jedlom alebo medzi jedlami, napríklad v smoothie, kaši či pečení.
← Všetky doplnky
AminokyselinySlabé dôkazy
Tekvicový proteín
Iné názvy: proteín z tekvicových semienok
Tekvicový proteín sa vyrába z odtučnených tekvicových semienok a obsahuje okolo 50–65 % bielkovín, vlákninu a minerály ako horčík, železo a zinok. Má jemne orieškovú chuť a zelenú farbu.
Na čo sa používa
- doplnenie bielkovín pri rastlinnej strave – slabé dôkazy, málo štúdií priamo na tento proteín
- príspevok minerálov (horčík, zinok, železo) – slabé dôkazy, závisí od množstva
Formy a ich rozdiely
prášok 50–65 %
obsahuje vlákninu a minerály
v rastlinných zmesiach
často spolu s hrachom a ryžou
Dobre sa kombinuje
Hrachový či ryžový proteín, banány, kakao.
Nekombinovať / oddeliť
Pri citlivom trávení začnite menšou dávkou.
Na čo si dať pozor
Pri alergii na semienka buďte opatrní. Pri ochoreniach obličiek alebo pečene sa o vyššom príjme bielkovín poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Pre zdravých ľudí je bezpečný v rámci bežného celkového príjmu bielkovín; neprekračujte dávku na obale.
Praktický tip
Hodí sa do slaných jedál aj pečenia – chuť je výraznejšia ako pri hrachu.
Produkty s obsahom: Tekvicový proteín 1
Tekvicový proteín
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Tekvicový proteín s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Acetyl-L-karnitínSlabé dôkazyAminokyselinový komplexSlabé dôkazyBCAASlabé dôkazyChia proteínSlabé dôkazyDimetylglycínBez dôkazovEAA – esenciálne aminokyselinyStredné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.