Kedy užívať
Ráno alebo pred tréningom, nie neskoro popoludní.
← Všetky doplnky
VýkonSlabé dôkazy
Synefrín
Iné názvy: p-synefrín, horký pomaranč, Citrus aurantium
Synefrín je stimulačná látka zo šupky horkého pomaranča, chemicky príbuzná efedrínu, no so slabším účinkom. Pridáva sa do spaľovačov tukov a predtréningových zmesí na zvýšenie výdaja energie.
Na čo sa používa
- Mierne zvýšenie výdaja energie – slabé dôkazy
- Úbytok hmotnosti – slabé dôkazy, efekt je malý
Formy a ich rozdiely
extrakt z horkého pomaranča (p-synefrín)
sledujte obsah synefrínu na dávku
spaľovače so synefrínom a kofeínom
kombinácia zosilňuje stimuláciu, kvalita závisí od etikety
Dobre sa kombinuje
Ak vôbec, tak samostatne a bez ďalších stimulantov.
Nekombinovať / oddeliť
Nekombinujte s kofeínom vo vysokých dávkach, inými stimulantmi, liekmi na tlak a antidepresívami (najmä MAO inhibítormi).
Na čo si dať pozor
Nevhodný pri vysokom tlaku, poruchách srdcového rytmu, ochorení srdca, úzkosti, v tehotenstve, pri dojčení a u mladistvých. Pri ochorení obličiek či pečene a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Neprekračujte dávku na obale; pri búšení srdca alebo bolesti hlavy prestaňte.
Praktický tip
Pred súťažou si overte aktuálne antidopingové pravidlá vášho športu.
Produkty s obsahom: Synefrín 1
Synefrínbitter orange extract
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Synefrín s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AmylopektínStredné dôkazyBeta-alanínSilné dôkazyBHB ketónySlabé dôkazyDamianaSlabé dôkazyDextrózaSilné dôkazyFadogia agrestisBez dôkazov
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.