متى يؤخذ
In the morning or before training, not late in the afternoon.
← كل المكملات
الأداءأدلة ضعيفة
Synephrine
أسماء أخرى: p-synephrine, bitter orange, Citrus aurantium
Synephrine is a stimulant from bitter orange peel, chemically related to ephedrine but with a weaker effect. It is added to fat burners and pre-workout blends to increase energy expenditure.
لماذا يُستخدم
- Slight increase in energy expenditure – weak evidence
- Weight loss – weak evidence, the effect is small
الأشكال والفروق بينها
bitter orange extract (p-synephrine)
check the synephrine content per dose
fat burners with synephrine and caffeine
the combination increases stimulation, quality depends on the label
يتكامل مع
If at all, on its own and without other stimulants.
لا يُجمع / يُفصل
Do not combine with high doses of caffeine, other stimulants, blood-pressure medicines or antidepressants (especially MAO inhibitors).
ما يجب الانتباه إليه
Not suitable with high blood pressure, heart rhythm disorders, heart disease, anxiety, in pregnancy, while breastfeeding or for adolescents. With kidney or liver disease and when taking medicines, consult your doctor.
السلامة
Do not exceed the label dose; stop if you get palpitations or a headache.
نصيحة عملية
Before competing, check the current anti-doping rules of your sport.
منتجات تحتوي على Synephrine 1
Synephrine bitter orange extractbitter orange extract
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Synephrine مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Amylopectinأدلة متوسطةBeta-alanineأدلة قويةBHB ketonesأدلة ضعيفةCaffeineأدلة قويةCreatineأدلة قويةD-aspartic acidأدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.