أخرىأدلة ضعيفة

Sage

أسماء أخرى: common sage, Salvia officinalis

Common sage is a culinary and medicinal herb containing rosmarinic acid and essential oils, including thujone. It is traditionally used for excessive sweating, sore throat and digestion.

لماذا يُستخدم

hot flushes and excessive sweating in menopause – weak to moderate evidence from smaller studies
memory and attention – weak evidence from small studies
sore throat (gargling) and digestion – weak evidence, traditional use

الأشكال والفروق بينها

dry extract tablets

more precise dosing; some products are low in thujone

tincture (also alcohol-free)

quick to take; thujone content depends on the product

tea

gentle form, also suitable for gargling

متى يؤخذ

For sweating, preferably in the morning and before noon; drink the tea lukewarm or cold.

يتكامل مع

Black cohosh, exercise, limiting alcohol and spicy food with hot flushes.

لا يُجمع / يُفصل

Take care combining with epilepsy medicines, sedatives and diabetes medicines.

ما يجب الانتباه إليه

Not suitable in pregnancy or breastfeeding (it may reduce milk supply). With epilepsy, hormone-sensitive conditions or when taking medicines, consult your doctor.

السلامة

Thujone is neurotoxic in high doses – do not exceed the label dose, do not take it long term without breaks and do not take the essential oil internally.

نصيحة عملية

Safe as a kitchen herb; with extracts, use it in courses (e.g. 4–6 weeks followed by a break).

منتجات تحتوي على Sage 1

Sagealcohol-free extract 10:1صحة المرأةالدماغ والذاكرةالهضم والأمعاء

كيف تقرأون تقييم الأدلة

أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة

قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.

فحص التداخلات

اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.

افحصوا Sage مع غيره

ما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟

يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.

تعرّفوا على Fénix Methode

من المجموعة نفسها

Alfalfaلا أدلة Andrographisأدلة ضعيفة Aroniaأدلة ضعيفة Barley grassأدلة ضعيفة Bee pollenأدلة ضعيفة Beef organs (desiccated)أدلة ضعيفة

تنبيه مهم

هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.