Kedy užívať
S jedlom, raz denne.
← Všetky doplnky
DlhovekosťSlabé dôkazy
Polyfenolový komplex
Iné názvy: zmes polyfenolov, antioxidačný komplex
Polyfenolové komplexy spájajú extrakty bohaté na polyfenoly, typicky z hrozna (OPC, resveratrol), zeleného čaju (EGCG), borovicovej kôry, granátového jablka, olív či bobuľového ovocia. Ich účinok a kvalita závisia od presného zloženia a dávok na etikete; dôkazy sa týkajú skôr jednotlivých zložiek než samotných zmesí.
Na čo sa používa
- antioxidačná ochrana – slabé dôkazy pre klinický prínos zmesí
- podpora ciev a krvného tlaku – slabé dôkazy, závisí od zložiek
- zdravé starnutie – dôkazy najmä z pozorovacích štúdií o strave bohatej na polyfenoly
Formy a ich rozdiely
zmesi so štandardizovanými extraktmi
uprednostnite produkty s uvedenými mg a percentom účinných látok
zmesi s extraktom zeleného čaju
skontrolujte obsah EGCG a kofeínu
„proprietárne“ zmesi bez dávok
nedá sa posúdiť, koľko čoho obsahujú
Dobre sa kombinuje
Pestrá strava s ovocím, zeleninou, kakaom, čajom a extra panenským olivovým olejom.
Nekombinovať / oddeliť
Nekombinujte s liekmi na riedenie krvi bez porady s lekárom; s doplnkami železa dodržte odstup niekoľkých hodín.
Na čo si dať pozor
V tehotenstve a pri dojčení, pri ochorení pečene (najmä ak obsahujú extrakt zeleného čaju), pri užívaní liekov na riedenie krvi či iných liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Neprekračujte dávku uvedenú na obale; extrakty zeleného čaju vo vysokých dávkach nalačno môžu zaťažiť pečeň.
Praktický tip
Najlacnejším a najlepšie preskúmaným zdrojom polyfenolov zostáva farebná strava – doplnok ju môže len doplniť.
Produkty s obsahom: Polyfenolový komplex 1
Polyfenoly (hrozno, zelený čaj, borovica) komplexextract
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Polyfenolový komplex s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Agaricus blazeiSlabé dôkazyAstaxantínSlabé dôkazyErgotioneínSlabé dôkazyExtrakt z borovicovej kôrySlabé dôkazyExtrakt z hroznových semienSlabé dôkazyFosfatidylserínSlabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.