متى يؤخذ
In the morning, with or without food.
← كل المكملات
طول العمرأدلة ضعيفة
Nicotinamide riboside
أسماء أخرى: NR, NAD+ precursor, a form of vitamin B3
Nicotinamide riboside is a form of vitamin B3 that the body turns into the coenzyme NAD+, important for energy production and DNA repair. NAD+ levels decline with age, which is why NR is studied as a supplement for healthy ageing.
لماذا يُستخدم
- Raising blood NAD+ levels – moderate evidence
- Improving health, energy or ageing in humans – weak evidence, results so far are modest
الأشكال والفروق بينها
nicotinamide riboside chloride
the form authorised in the EU as a novel food
NMN (nicotinamide mononucleotide)
a related NAD+ precursor with similarly limited evidence
NR + Q10 and other combinations
quality depends on the label
يتكامل مع
Exercise, sleep and a protein-sufficient diet – these also raise NAD+.
لا يُجمع / يُفصل
Do not combine with other high doses of vitamin B3 (niacin, nicotinamide).
ما يجب الانتباه إليه
Not suitable in pregnancy or while breastfeeding (insufficient data). With liver or kidney disease, cancer and when taking medicines, consult your doctor.
السلامة
EFSA considers up to 300 mg a day safe for adults; do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
It is an expensive supplement with uncertain benefit – exercise and sleep remain the foundation.
منتجات تحتوي على Nicotinamide riboside 4
NADH / NAD+ + Nicotinamide riboside 750 mgnicotinamide riboside blend · 750 mg / كبسولة
Nicotinamide riboside + CoQ10+ CoQ10
Nicotinamide riboside 100 mgNR chloride · 100 mg / كبسولة
Nicotinamide riboside 300 mgNR chloride · 300 mg / كبسولة
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Nicotinamide riboside مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Agaricus blazeiأدلة ضعيفةAlpha-lipoic acidأدلة متوسطةAstaxanthinأدلة ضعيفةCoenzyme Q10أدلة متوسطةDNA protection blendلا أدلةErgothioneineأدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.