Kedy užívať
Ráno, s jedlom alebo bez neho.
← Všetky doplnky
DlhovekosťSlabé dôkazy
Nikotínamid ribozid
Iné názvy: NR, prekurzor NAD+, forma vitamínu B3
Nikotínamid ribozid je forma vitamínu B3, z ktorej si telo vytvára koenzým NAD+, dôležitý pre tvorbu energie a opravy DNA. Hladina NAD+ s vekom klesá, a preto sa NR skúma ako doplnok pre zdravé starnutie.
Na čo sa používa
- Zvýšenie hladiny NAD+ v krvi – stredné dôkazy
- Zlepšenie zdravia, energie alebo starnutia u ľudí – slabé dôkazy, výsledky štúdií sú zatiaľ skromné
Formy a ich rozdiely
nikotínamid ribozid chlorid
forma schválená v EÚ ako nová potravina
NMN (nikotínamid mononukleotid)
príbuzný prekurzor NAD+, podobne obmedzené dôkazy
NR + Q10 a iné kombinácie
kvalita závisí od etikety
Dobre sa kombinuje
Pohyb, spánok, strava s dostatkom bielkovín – tie zvyšujú NAD+ tiež.
Nekombinovať / oddeliť
Nekombinujte s ďalšími vysokými dávkami vitamínu B3 (niacín, nikotínamid).
Na čo si dať pozor
Nevhodný v tehotenstve a pri dojčení (nedostatok údajov). Pri ochorení pečene či obličiek, onkologickom ochorení a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
EFSA považuje za bezpečných do 300 mg denne pre dospelých; neprekračujte dávku na obale.
Praktický tip
Ide o drahý doplnok s neistým prínosom – základom zostáva pohyb a spánok.
Produkty s obsahom: Nikotínamid ribozid 4
NAD+ prekurzor 750 mg (ribozid + ďalšie)nicotinamide riboside blend · 750 mg / kapsula
Nikotínamid ribozid + Q10+ CoQ10
Nikotínamid ribozid 100 mg (NR)NR chloride · 100 mg / kapsula
Nikotínamid ribozid 300 mg (NR)NR chloride · 300 mg / kapsula
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Nikotínamid ribozid s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Agaricus blazeiSlabé dôkazyAstaxantínSlabé dôkazyErgotioneínSlabé dôkazyExtrakt z borovicovej kôrySlabé dôkazyExtrakt z hroznových semienSlabé dôkazyFosfatidylserínSlabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.