Kedy užívať
S jedlom, kedykoľvek počas dňa.
← Všetky doplnky
MinerálySlabé dôkazy
Molybdén
Iné názvy: Mo, molybdénan
Molybdén je stopový prvok, ktorý je súčasťou enzýmov spracúvajúcich aminokyseliny s obsahom síry, puríny a niektoré látky v pečeni. Nachádza sa v strukovinách, obilninách a orechoch a jeho nedostatok je pri bežnej strave veľmi zriedkavý.
Na čo sa používa
- prispieva k normálnemu metabolizmu aminokyselín s obsahom síry – silné dôkazy o funkcii (schválené tvrdenie EFSA), prínos doplnku pri bežnej strave je však malý
- podpora „detoxikácie“ – slabé dôkazy, marketingové tvrdenie bez klinických štúdií
Formy a ich rozdiely
glycinát (chelát)
dobre znášaná forma v kapsulách
molybdénan sodný
bežná forma v multivitamínoch, dobre vstrebateľná
v kombináciách s NAC a selénom
súčasť komplexov; prínos závisí od zloženia a dávok na etikete
Dobre sa kombinuje
Pestrá strava so strukovinami a celozrnnými obilninami.
Nekombinovať / oddeliť
Vysoké dávky môžu znižovať využitie medi – nekombinujte vysoké dávky bez dôvodu.
Na čo si dať pozor
Pri ochorení obličiek, dne a poruchách metabolizmu medi sa poraďte s lekárom. V tehotenstve užívajte len po dohode s lekárom.
Bezpečnosť
Vedecký výbor pre potraviny (SCF/EFSA) stanovil horný limit 600 µg molybdénu denne pre dospelých (zo všetkých zdrojov).
Praktický tip
Molybdén väčšinou nepotrebujete samostatne – skontrolujte, koľko ho už máte v multivitamíne.
Produkty s obsahom: Molybdén 2
Molybdén glycinát 400 µgglycinate chelate · 400 µg / kapsula
NAC + selén + molybdénNAC
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Molybdén s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
BórSlabé dôkazyChrómSlabé dôkazyDraslíkStredné dôkazyElektrolytyStredné dôkazyHorčíkStredné dôkazyJódSilné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.