Kedy užívať
K jedlu obsahujúcemu tuk, raz denne, dlhodobo.
← Všetky doplnky
OstatnéStredné dôkazy
Luteín
Iné názvy: luteín a zeaxantín, mezo-zeaxantín, karotenoidy oka
Luteín a zeaxantín sú žlté karotenoidy z listovej zeleniny a vaječného žĺtka, ktoré sa hromadia v žltej škvrne sietnice. Filtrujú modré svetlo a chránia oko pred oxidačným poškodením.
Na čo sa používa
- Spomalenie postupu pokročilej vekom podmienenej degenerácie makuly – stredné dôkazy (ako súčasť kombinácie z veľkej štúdie AREDS2)
- Zvýšenie hustoty makulárneho pigmentu – stredné dôkazy
- Kontrastná citlivosť a únava očí – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
luteín (z kvetov aksamietnice)
najbežnejší zdroj
luteín + zeaxantín
kombinácia zodpovedajúca zloženiu sietnice
mezo-zeaxantín
tretí karotenoid makuly, menej údajov
očné komplexy
často so zinkom, vitamínmi C a E, kvalita závisí od etikety
Dobre sa kombinuje
Zelená listová zelenina, vajcia, omega-3 mastné kyseliny.
Nekombinovať / oddeliť
Nie sú známe významné interakcie; fajčiari by sa mali vyhnúť očným komplexom s betakaroténom.
Na čo si dať pozor
V tehotenstve, pri ochorení obličiek či pečene a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom. Doplnok nenahrádza kontroly u očného lekára.
Bezpečnosť
Neprekračujte dávku na obale. Vysoké dávky môžu neškodne zožltnúť pokožku.
Praktický tip
Hrsť špenátu alebo kelu denne dodá luteín aj s ďalšími látkami, ktoré tablety nemajú.
Produkty s obsahom: Luteín 4
Luteín + zeaxantín+ zeaxanthin
Lutein + zeaxantín gummiesmarigold extract
Luteín 10 mg10 mg / kapsula
Lutein 20 mglutein esters (marigold) · 20 mg / kapsula
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Luteín s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AndrographisSlabé dôkazyAngelika čínskaBez dôkazovAróniaSlabé dôkazyBaza čiernaSlabé dôkazyBerberínStredné dôkazyBeta-glukánySilné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.