Kedy užívať
S jedlom alebo medzi jedlami, napríklad v smoothie, kaši či pečení.
← Všetky doplnky
AminokyselinySlabé dôkazy
Lupinový proteín
Iné názvy: proteín z vlčieho bôbu
Lupinový proteín sa vyrába zo semien sladkej lupiny (vlčieho bôbu), strukoviny s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny a nízkym obsahom škrobu. Má neutrálnu chuť a používa sa aj v potravinárstve.
Na čo sa používa
- doplnenie bielkovín pri rastlinnej strave – slabé dôkazy, málo štúdií priamo na tento proteín
- mierny vplyv na cholesterol a cukor – slabé dôkazy, malé štúdie
Formy a ich rozdiely
izolát/koncentrát
vysoký obsah bielkovín
lupinová múka
viac vlákniny, do pečenia
Dobre sa kombinuje
Ryžový proteín, ovocie, pečenie.
Nekombinovať / oddeliť
Pri citlivom trávení začnite menšou dávkou.
Na čo si dať pozor
Lupina je v EÚ povinne označovaný alergén a môže skrížene reagovať pri alergii na arašidy. Pri ochoreniach obličiek alebo pečene sa o vyššom príjme bielkovín poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Pre zdravých ľudí je bezpečný v rámci bežného celkového príjmu bielkovín; neprekračujte dávku na obale.
Praktický tip
Pri alergii na arašidy sa lupine radšej vyhnite.
Produkty s obsahom: Lupinový proteín 1
Lupinový proteín
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Lupinový proteín s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Acetyl-L-karnitínSlabé dôkazyAminokyselinový komplexSlabé dôkazyBCAASlabé dôkazyChia proteínSlabé dôkazyDimetylglycínBez dôkazovEAA – esenciálne aminokyselinyStredné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.