Kedy užívať
S jedlom, raz denne.
← Všetky doplnky
AminokyselinySlabé dôkazy
L-cysteín
Iné názvy: cysteín
L-cysteín je sírna aminokyselina, z ktorej telo tvorí glutatión a ktorá je stavebnou zložkou keratínu vo vlasoch a nechtoch. Bežne ho získavate z bielkovín v strave.
Na čo sa používa
- Vlasy a nechty v kombinačných prípravkoch – slabé dôkazy
- Tvorba glutatiónu – slabé dôkazy (lepšie preskúmaný je NAC)
- Antioxidačná podpora – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
L-cysteín
voľná aminokyselina, často súčasť prípravkov na vlasy
NAC (N-acetylcysteín)
stabilnejšia a lepšie preskúmaná forma
L-cystín
oxidovaná forma, používa sa v prípravkoch na vlasy
Dobre sa kombinuje
Dobre sa kombinuje s vitamínom C, zinkom a biotínom.
Nekombinovať / oddeliť
Nekombinujte s NAC a ďalšími sírnymi aminokyselinami bez kontroly celkovej dávky.
Na čo si dať pozor
V tehotenstve a počas dojčenia sa neodporúča pre nedostatok údajov. Pri cystinúrii, ochorení obličiek alebo pečene a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Pri bežných dávkach dobre znášaný, môže spôsobiť tráviace ťažkosti. Neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Pri vypadávaní vlasov si najprv nechajte skontrolovať železo, feritín a štítnu žľazu.
Produkty s obsahom: L-cysteín 3
Glutatión + cysteín + vitamín Cmixed
L-cysteín
L-cysteín 500 mgfree form · 500 mg / tableta
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať L-cysteín s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Acetyl-L-karnitínSlabé dôkazyAminokyselinový komplexSlabé dôkazyBCAASlabé dôkazyChia proteínSlabé dôkazyDimetylglycínBez dôkazovEAA – esenciálne aminokyselinyStredné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.