Kedy užívať
K jedlu, najlepšie k raňajkám alebo obedu.
← Všetky doplnky
OstatnéSlabé dôkazy
Komplex pre vlasy, pleť a nechty
Iné názvy: beauty komplex, beauty gummies
Beauty komplexy kombinujú vitamíny a minerály (biotín, zinok, selén, meď, vitamíny A, C, E a skupiny B) často s kolagénom, kyselinou hyalurónovou alebo rastlinnými extraktmi. Pomáhajú najmä vtedy, ak máte niektorej zložky nedostatok; kvalita závisí od etikety.
Na čo sa používa
- Normálny stav vlasov, pokožky a nechtov – schválené tvrdenia EFSA pre biotín, zinok a selén (pri nedostatku)
- Vypadávanie vlasov bez nedostatku živín – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
vitamínovo-minerálne tablety
biotín, zinok, selén, meď, vitamíny
gumené cukríky (gummies)
chutné, často s cukrom a nižšími dávkami
komplexy s kolagénom a HA
prášky a nápoje, kvalita závisí od etikety
Dobre sa kombinuje
Pestrá strava s dostatkom bielkovín, železa a omega-3; spánok; ochrana pred slnkom.
Nekombinovať / oddeliť
Neužívajte súčasne s multivitamínom bez kontroly súčtu dávok (najmä vitamín A, zinok, selén). Biotín vo vysokej dávke skresľuje niektoré laboratórne testy – pred odberom krvi ho vynechajte.
Na čo si dať pozor
V tehotenstve pozor na vitamín A. Pri ochorení obličiek či pečene, ochorení štítnej žľazy a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Neprekračujte dávku na obale; sčítajte vitamíny a minerály zo všetkých doplnkov.
Praktický tip
Pri výraznom vypadávaní vlasov si najskôr nechajte skontrolovať feritín, štítnu žľazu a vitamín D.
Produkty s obsahom: Komplex pre vlasy, pleť a nechty 4
Beauty gummies
Vlasy gummies (biotín)gummy
Vlasy, nechty, pleť komplex (biotín, zinok, kremík)blend
Vlasy, pleť a nechty komplexbiotin + minerals + herbs
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Komplex pre vlasy, pleť a nechty s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AndrographisSlabé dôkazyAngelika čínskaBez dôkazovAróniaSlabé dôkazyBaza čiernaSlabé dôkazyBerberínStredné dôkazyBeta-glukánySilné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.