Kedy užívať
K jedlu podľa obalu, často rozdelene k hlavným jedlám.
← Všetky doplnky
OstatnéSlabé dôkazy
Komplex na podporu glykémie
Iné názvy: glucose support, komplex na cukor
Komplexy na podporu glykémie kombinujú viacero látok, typicky chróm, škoricu, gymnému, berberín, kyselinu alfa-lipoovú, horčík alebo horký melón. Kvalita a účinnosť závisia od konkrétnych zložiek a ich dávok uvedených na etikete.
Na čo sa používa
- Udržanie normálnej glykémie – chróm má schválené tvrdenie EFSA, ostatné zložky slabé až stredné dôkazy
- Zníženie chutí na sladké (gymnéma) – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
chróm
jediná zložka so schváleným tvrdením EFSA pre glykémiu
berberín
najlepšie dôkazy medzi rastlinnými zložkami, ale interakcie s liekmi
škorica, gymnéma, horký melón
slabé dôkazy, dávky v zmesiach bývajú nízke
kyselina alfa-lipoová, horčík
doplnkové zložky
Dobre sa kombinuje
Strava s nízkym glykemickým zaťažením, pohyb po jedle, spánok.
Nekombinovať / oddeliť
Opatrne s liekmi na cukrovku (súčet účinkov môže znížiť glykémiu príliš); nekombinujte s ďalšími doplnkami s rovnakými zložkami.
Na čo si dať pozor
V tehotenstve, pri dojčení, pri cukrovke, ochorení obličiek či pečene a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom. Komplex nenahrádza liečbu cukrovky.
Bezpečnosť
Neprekračujte dávku na obale; skontrolujte, či súčet chrómu a berberínu z viacerých produktov nie je príliš vysoký.
Praktický tip
Porovnajte dávky jednotlivých zložiek s dávkami zo štúdií – zmesi často obsahujú len stopové množstvá.
Produkty s obsahom: Komplex na podporu glykémie 3
Podpora glukózy (komplex)blend
Škorica + chróm + InSea2 komplexblend
Škorica tinktúra 1:3tincture
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Komplex na podporu glykémie s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AndrographisSlabé dôkazyAngelika čínskaBez dôkazovAróniaSlabé dôkazyBaza čiernaSlabé dôkazyBerberínStredné dôkazyBeta-glukánySilné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.