Kedy užívať
K jedlu obsahujúcemu tuk, ráno alebo na obed (u niektorých ľudí večer narúša spánok).
← Všetky doplnky
DlhovekosťStredné dôkazy
Koenzým Q10
Iné názvy: CoQ10, ubichinón, ubichinol
Koenzým Q10 je látka, ktorú si telo tvorí samo a ktorá je nevyhnutná na tvorbu energie v mitochondriách a pôsobí ako antioxidant. Jeho hladina s vekom a pri užívaní statínov klesá.
Na čo sa používa
- Doplnková podpora pri srdcovom zlyhávaní – stredné dôkazy (pod dohľadom lekára)
- Menej záchvatov migrény – slabé až stredné dôkazy
- Svalové ťažkosti pri statínoch – slabé dôkazy, výsledky sú rozporuplné
- Energia a únava u zdravých ľudí – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
ubichinón
oxidovaná forma, najviac štúdií, lacnejšia
ubichinol
redukovaná forma, vraj lepšie vstrebateľná u starších ľudí
rozpustené v oleji / softgel
vstrebáva sa lepšie ako suchý prášok
Dobre sa kombinuje
Omega-3 mastné kyseliny, horčík, vitamín E.
Nekombinovať / oddeliť
Opatrne s warfarínom (môže znížiť jeho účinok) a s liekmi na tlak a cukrovku.
Na čo si dať pozor
Pri užívaní antikoagulancií, liekov na tlak, cukrovku alebo chemoterapie sa poraďte s lekárom. V tehotenstve, pri ochorení obličiek či pečene tiež. Pri ochorení srdca ho nikdy neužívajte namiesto predpísanej liečby.
Bezpečnosť
Neprekračujte dávku na obale; zvyčajne je dobre znášaný, občas spôsobí tráviace ťažkosti.
Praktický tip
Ak užívate statín a máte svalové bolesti, povedzte to lekárovi – Q10 môžete skúsiť, ale nie ako náhradu za vyšetrenie.
Produkty s obsahom: Koenzým Q10 19
Koenzým Q10ubiquinone
Koenzým Q10 + omega-3 60 mgubiquinone · 60 mg / kapsula
Koenzým Q10 10 mgubiquinone · 10 mg / kapsula
Koenzým Q10 100 mg + tokotrienolyubiquinone · 100 mg / kapsula
Koenzým Q10 100 mg rozpustný (s d-limonénom)solubilized ubiquinone · 100 mg / kapsula
Koenzým Q10 30 mgubiquinone · 30 mg / kapsula
Koenzým Q10 50 mg rozpustnýsolubilized ubiquinone · 50 mg / kapsula
Koenzým Q10 60 mgubiquinone · 60 mg / kapsula
Koenzým Q10 Plusubiquinone + cofactors
Koenzým Q10 prášokpowder
Koenzým Q10 tekutý 100 mgliquid · 100 mg / dávka
Koenzým Q10 ubichinol 100 mgubiquinol (Kaneka) · 100 mg / kapsula
Koenzým Q10 ubichinol 200 mgubiquinol · 200 mg / kapsula
Koenzým Q10 ubichinón 100 mgubiquinone · 100 mg / kapsula
Koenzým Q10 ubichinón 200 mgubiquinone · 200 mg / kapsula
Koenzým Q10 žuvacie 200 mgubiquinone + lecithin · 200 mg / tableta
Krilový olej + CoQ10krill oil
Kurkumín + CoQ10blend
Ubiquinolubiquinol
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Koenzým Q10 s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Agaricus blazeiSlabé dôkazyAstaxantínSlabé dôkazyErgotioneínSlabé dôkazyExtrakt z borovicovej kôrySlabé dôkazyExtrakt z hroznových semienSlabé dôkazyFosfatidylserínSlabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.