Kedy užívať
S jedlom; užívajte radšej v kúrach (napr. 6 týždňov s prestávkou).
← Všetky doplnky
Adaptogény a bylinySlabé dôkazy
Gotu kola
Iné názvy: pupkovec ázijský, Centella asiatica
Gotu kola (pupkovec ázijský) je bylina tradičnej ajurvédskej a čínskej medicíny, ktorá obsahuje triterpény, napríklad asiatikozid. Používa sa na podporu žíl, hojenie pokožky a pamäť.
Na čo sa používa
- žilová nedostatočnosť a ťažké nohy – slabé až stredne silné dôkazy pre štandardizované extrakty
- hojenie pokožky a jaziev – slabé dôkazy, najmä pri lokálnom použití
- pamäť a nálada – slabé dôkazy z malých štúdií
Formy a ich rozdiely
štandardizovaný extrakt (triterpény, TTFCA)
najlepšie preskúmaný pri žilových ťažkostiach
prášok z byliny
nižší a premenlivý obsah účinných látok
krémy a masti
lokálne použitie na pokožku
Dobre sa kombinuje
Pohyb, rutín, vitamín C.
Nekombinovať / oddeliť
Opatrne v kombinácii so sedatívami a liekmi, ktoré zaťažujú pečeň.
Na čo si dať pozor
Nevhodná v tehotenstve a pri dojčení. Pri ochorení pečene, pred operáciou a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Boli popísané zriedkavé prípady poškodenia pečene; neprekračujte dávku uvedenú na obale a dlhodobo ju neužívajte bez prestávky.
Praktický tip
Nezamieňajte ju s kola orechom – gotu kola neobsahuje kofeín.
Produkty s obsahom: Gotu kola 2
Gotu kola 450 mgherb · 450 mg / kapsula
Gotu kola extrakt 330 mgextract · 330 mg / kapsula
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Gotu kola s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
AshwagandhaStredné dôkazyBakopa drobnolistáStredné dôkazyBazalka posvätnáSlabé dôkazyChagaBez dôkazovCordycepsSlabé dôkazyEleuterokokSlabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.