متى يؤخذ
With food; preferably in courses (e.g. 6 weeks followed by a break).
← كل المكملات
المواد المكيفة والأعشابأدلة ضعيفة
Gotu kola
أسماء أخرى: Centella asiatica, Indian pennywort
Gotu kola is a herb of traditional Ayurvedic and Chinese medicine that contains triterpenes such as asiaticoside. It is used for vein support, skin healing and memory.
لماذا يُستخدم
- venous insufficiency and heavy legs – weak to moderate evidence for standardised extracts
- skin and scar healing – weak evidence, mainly for topical use
- memory and mood – weak evidence from small studies
الأشكال والفروق بينها
standardised extract (triterpenes, TTFCA)
best studied for vein problems
herb powder
lower and variable active content
creams and ointments
topical use on skin
يتكامل مع
Exercise, rutin, vitamin C.
لا يُجمع / يُفصل
Take care combining with sedatives and medicines that burden the liver.
ما يجب الانتباه إليه
Not suitable in pregnancy or breastfeeding. With liver disease, before surgery or when taking medicines, consult your doctor.
السلامة
Rare cases of liver injury have been reported; do not exceed the label dose and do not take it long term without breaks.
نصيحة عملية
Do not confuse it with kola nut – gotu kola contains no caffeine.
منتجات تحتوي على Gotu kola 2
Gotu kola 450 mgherb · 450 mg / كبسولة
Gotu kola 330 mgextract · 330 mg / كبسولة
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Gotu kola مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Adaptogen complexأدلة ضعيفةAshwagandhaأدلة متوسطةAstragalusأدلة ضعيفةBacopaأدلة متوسطةChagaلا أدلةCordycepsأدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.