Kedy užívať
Ráno, nalačno alebo s ľahkým jedlom.
← Všetky doplnky
AminokyselinySlabé dôkazy
L-fenylalanín
Iné názvy: fenylalanín
Fenylalanín je esenciálna aminokyselina, ktorú telo premieňa na tyrozín a ďalej na dopamín a noradrenalín. Ako doplnok je preskúmaný len málo.
Na čo sa používa
- Podpora nálady – slabé dôkazy
- Podpora repigmentácie pri vitiligu (spolu s liečbou) – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
L-fenylalanín
forma prirodzene prítomná v bielkovinách
DL-fenylalanín
zmes s D-formou, ešte menej preskúmaná
Dobre sa kombinuje
Vitamín B6.
Nekombinovať / oddeliť
Neužívajte večer a nekombinujte s inými stimulačnými látkami.
Na čo si dať pozor
Nevhodný pri fenylketonúrii. Opatrnosť pri antidepresívach (najmä MAOI), liekoch na Parkinsonovu chorobu, vysokom tlaku a psychických ochoreniach. Poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom, ak ste tehotná, dojčíte, máte ochorenie obličiek či pečene alebo užívate lieky.
Bezpečnosť
Neprekračujte dávku na etikete.
Praktický tip
Ak chcete podporiť dopamín, tyrozín je lepšie preskúmanou voľbou.
Produkty s obsahom: L-fenylalanín 3
D,L-fenylalanín 500 mgDL form · 500 mg / kapsula
L-fenylalanín 500 mgfree form · 500 mg / kapsula
L-fenylalanín prášok
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať L-fenylalanín s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Acetyl-L-karnitínSlabé dôkazyAminokyselinový komplexSlabé dôkazyBCAASlabé dôkazyChia proteínSlabé dôkazyDimetylglycínBez dôkazovEAA – esenciálne aminokyselinyStredné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.