متى يؤخذ
With food, any time of day.
← كل المكملات
طول العمرأدلة ضعيفة
Wood ear mushroom
أسماء أخرى: Auricularia auricula-judae, jelly ear, mu-err
Wood ear is an edible mushroom popular in Asian cooking, rich in polysaccharides and soluble fibre. It is traditionally linked to circulation support, but human evidence is weak.
لماذا يُستخدم
- circulation and cholesterol support – weak evidence, mostly animal and lab
- digestive support thanks to fibre – weak evidence
- immune support – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
extract
concentrated polysaccharides; content depends on the label
dried mushroom
food form, soak and cook before use
يتكامل مع
A fibre-rich diet, other edible mushrooms.
لا يُجمع / يُفصل
It may slightly slow blood clotting – take care combining with blood thinners and high-dose omega-3.
ما يجب الانتباه إليه
With bleeding disorders, before surgery, in pregnancy or when taking medicines, consult your doctor.
السلامة
Safe as food; with extracts do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
Dried wood ear is cheap and great in soups and stir-fries.
منتجات تحتوي على Wood ear mushroom 1
Wood ear mushroomextract
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Wood ear mushroom مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Agaricus blazeiأدلة ضعيفةAlpha-lipoic acidأدلة متوسطةAstaxanthinأدلة ضعيفةCoenzyme Q10أدلة متوسطةDNA protection blendلا أدلةErgothioneineأدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.