Možné príčiny
- Stres – mozog pri záťaži tlmí riadenie ovulácie.
- Nízka energetická dostupnosť – prísne diéty a veľa tréningu môžu ovuláciu potlačiť.
- Syndróm polycystických vaječníkov – často spojený s inzulínovou rezistenciou, akné a nadmerným ochlpením.
- Štítna žľaza a prolaktín – ich poruchy môžu cyklus predĺžiť alebo zastaviť.
- Perimenopauza – po 40. roku sa cyklus prirodzene stáva nepravidelným.
- Zmena hmotnosti a antikoncepcie – prudké chudnutie, priberanie či ukončenie hormonálnej antikoncepcie.
Čo si skontrolovať
- LH, FSH a estradiol – ideálne na začiatku cyklu, podľa odporúčania gynekológa.
- Progesterón – v druhej polovici cyklu na potvrdenie ovulácie.
- TSH a prolaktín – základ pri nepravidelnom cykle.
- Testosterón, SHBG, DHEA-S, glukóza a inzulín – pri podozrení na syndróm polycystických vaječníkov.
Čo pomáha
- Dostatok energie – pri aktívnom živote nejedzte príliš málo, najmä sacharidov a tukov.
- Rozumný tréning – kombinácia sily a pohybu bez chronického preťažovania.
- Pravidelný spánok a denné svetlo – stabilný denný rytmus podporuje hormonálny rytmus.
- Strava pri inzulínovej rezistencii – bielkoviny, vláknina, menej rýchlych cukrov, pohyb po jedle.
- Sledovanie cyklu – aplikácia alebo kalendár vám aj lekárovi poskytnú dôležité údaje.
Kedy k lekárovi
K gynekológovi choďte, ak menštruácia vynechala viac ako tri mesiace, krvácate veľmi silno alebo medzi menštruáciami, máte silnú bolesť, ak by ste mohli byť tehotná, alebo ak sa pridáva akné, nadmerné ochlpenie či výtok z bradaviek.