Kedy užívať
Večer pre spánok; pri regenerácii niekoľko dní pred a po náročnom výkone.
← Všetky doplnky
Spánok a pokojSlabé dôkazy
Višňa kyslá
Iné názvy: tart cherry, Montmorency
Višňa kyslá je bohatá na antokyány a obsahuje malé množstvo melatonínu. Používa sa ako koncentrát alebo extrakt na podporu spánku a regenerácie po námahe.
Na čo sa používa
- Regenerácia a bolesť svalov po tréningu – slabé až stredné dôkazy
- Spánok – slabé dôkazy
- Dna a kyselina močová – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
koncentrát šťavy
najviac skúmaná forma, obsahuje cukor
extrakt v kapsulách
bez cukru, obsah antokyánov sa líši – skontrolujte etiketu
prášok
do smoothie alebo vody
Dobre sa kombinuje
Dobre sa kombinuje s bielkovinami po tréningu a so spánkovou rutinou.
Nekombinovať / oddeliť
Pri liekoch na riedenie krvi buďte opatrní pri vysokých dávkach.
Na čo si dať pozor
V tehotenstve a počas dojčenia v bežnom množstve ako potravina. Pri cukrovke (koncentrát obsahuje cukor), ochorení obličiek a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Vo vyšších dávkach môže spôsobiť tráviace ťažkosti. Neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Ak cvičíte kvôli adaptácii, nepoužívajte ju po každom tréningu – nechajte ju na súťaže a ťažké týždne.
Produkty s obsahom: Višňa kyslá 1
Tart cherry (višňa kyslá)extract
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Višňa kyslá s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
5-HTPSlabé dôkazyApigenínSlabé dôkazyCBDSlabé dôkazyGABASlabé dôkazyKôra magnólieSlabé dôkazyL-theanínSlabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.