Kedy užívať
S jedlom.
← Všetky doplnky
AminokyselinyBez dôkazov
L-treonín
Iné názvy: treonín
Treonín je esenciálna aminokyselina, ktorá je dôležitou zložkou hlienov chrániacich črevo a bielkovín ako kolagén a elastín. Bežná strava ho obsahuje dostatok.
Na čo sa používa
- Podpora črevnej sliznice – žiadne spoľahlivé dôkazy u ľudí
- Doplnenie pri nízkom príjme bielkovín – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
L-treonín
bežná forma v kapsulách
Dobre sa kombinuje
Plnohodnotné bielkoviny, EAA.
Nekombinovať / oddeliť
Samostatné užívanie nemá oproti EAA alebo bielkovinám zrejmú výhodu.
Na čo si dať pozor
Poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom, ak ste tehotná, dojčíte, máte ochorenie obličiek či pečene alebo užívate lieky.
Bezpečnosť
Neprekračujte dávku na etikete.
Praktický tip
Ak chcete doplniť esenciálne aminokyseliny, zvoľte radšej komplex EAA alebo plnohodnotné bielkoviny.
Produkty s obsahom: L-treonín 1
L-treonín 500 mgfree form · 500 mg / kapsula
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať L-treonín s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Acetyl-L-karnitínSlabé dôkazyAminokyselinový komplexSlabé dôkazyBCAASlabé dôkazyChia proteínSlabé dôkazyDimetylglycínBez dôkazovEAA – esenciálne aminokyselinyStredné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.