متى يؤخذ
With food.
← كل المكملات
الأحماض الأمينيةلا أدلة
L-methionine
أسماء أخرى: methionine
Methionine is an essential sulphur amino acid the body uses to make cysteine, taurine and the methyl donor SAMe. Most people get enough from food.
لماذا يُستخدم
- Hair and nail support – no reliable evidence
- Liver support – weak evidence, research mostly clinical
الأشكال والفروق بينها
L-methionine
standard form in capsules and tablets
DL-methionine
mixed forms, used mainly in animal feed
يتكامل مع
Vitamins B6, B12 and folate, which help process homocysteine.
لا يُجمع / يُفصل
Do not combine with other methionine-containing supplements without totalling the dose.
ما يجب الانتباه إليه
Higher doses may raise homocysteine. Caution with liver disease, cardiovascular disease and schizophrenia. Consult your doctor or pharmacist if you are pregnant, breastfeeding, have kidney or liver disease or take any medicines.
السلامة
Do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
For hair and nails, checking iron, zinc and total protein intake is usually more useful.
منتجات تحتوي على L-methionine 2
L-methionine free form 500 mgfree form · 500 mg / كبسولة
L-methionine 500 mg500 mg / كبسولة
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا L-methionine مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Acetyl-L-carnitineأدلة ضعيفةAlmond proteinأدلة ضعيفةAmino acid complexأدلة ضعيفةBCAAأدلة ضعيفةBeef proteinأدلة متوسطةCaseinأدلة قوية
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.