متى يؤخذ
If at all, with food as per the label.
← كل المكملات
أخرىلا أدلة
Raspberry ketones
أسماء أخرى: raspberry ketone, rheosmin
Raspberry ketone is the aroma compound that gives raspberries their smell; in supplements it is almost always synthetic. It is promoted as a fat burner based on cell and animal experiments, while good human studies are lacking.
لماذا يُستخدم
- Fat burning and weight loss – no evidence in humans
- Appetite control – no evidence
الأشكال والفروق بينها
single-ingredient capsules
usually a synthetic compound
combined fat burners
often with caffeine and other stimulants, quality depends on the label
يتكامل مع
No combination is known to give it a proven effect.
لا يُجمع / يُفصل
Do not combine with stimulants and other fat burners.
ما يجب الانتباه إليه
Long-term safety is not well studied. Not suitable in pregnancy or while breastfeeding. With heart, kidney or liver disease and when taking medicines (e.g. anticoagulants), consult your doctor.
السلامة
Do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
This is one of the supplements with the widest gap between marketing and evidence – spend your money elsewhere.
منتجات تحتوي على Raspberry ketones 1
Raspberry ketones
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Raspberry ketones مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Alfalfaلا أدلةAndrographisأدلة ضعيفةAroniaأدلة ضعيفةBarley grassأدلة ضعيفةBee pollenأدلة ضعيفةBeef organs (desiccated)أدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.